uf...w końcu udało mi się ogarnąć. straszny niedoczas. miałam 2 dni wolne od treningów przez własną sierotowatość, no ale trudno. wtorek: DNT miska 120/50/160 suple: cla, kreatyna, vitapil, napar ze skrzypu aktywność: 1,5 h łyżew środa: dnt miska: wyszło tak, że czitowa. w pracy zrobiłam się meega głodna pomimo zjedzenia swoich normalnych [...]
ja tam bylem za reyem ale choroba go dopadla niestety, mialem nadziej ze musashiego cos strzeli okazalo sie ze glaube kolanem szkoda ze aerts przegral z kontuzja,Jeronimo no cuz uwielbiam go ale kondycha nie ta.pozatym sadze ze nie wazne komu by dali wygrana w tej walce bylo by dobrze.karajew zostal oszukany nie ma cogadac no ale jako pierwszo [...]
[...] a w polsce był tylko posmiechem takim jakim w Legii jest Szala albo Józwiak Myślę, że CSKA i Lokomotiv graja dobrą piłke u siebie..jak gdzieś pojadą to raczej przegrywają.No ale nieodstępuje zbytnio od AJAXU i PSV ...ale reszta ich drużyn jest słabsza niż reszta Holenderskich.Czyli na to wychodzi, że jest słabrzą ligą. P.S. Myślę, że jak w Polsce [...]
[...] wtorek 11/09 trening masakra, dzis dopiero poczułam jak on daje popalić po 5 seriach przysiadów lało mi sie po uszach, podłoga była troche mokra :D no ale obciazenie zwiększone tu poprzedni trening, bo nie mam czasu tabelki treningowej zrobic, wziełam się za malowanie kredensu @@-) 1a przysiad z obciążeniem (sztanga albo [...]
[...] duzo lepiej mi się ćwiczy w domu, łatwiej się skupiam na ćwiczeniach przez co lepiej je czuję, w tych ćwiczeniach gdzie jest mniej niż 15 to dla mnie za duże obciażenie, no ale nie mam średniego a nie będe machac 1kg sztangielką, to walczę micha czysta - za mało tłuszczów dzis zjadłam warzywa: pomidor, ogórek, sałata, brokuł suple: kokosowy 1 [...]
Wracaj do roboty czyli jaki cel proponujecie, teraz na wakacjach w okolicach zera - bez obżarstwa, a potem dalej ciąć czy mogę zacząć masować ? Osobiście wolałbym już przytyć bo nabrałbym siły, łachy wiszą na mnie jak na melbuksach z pod biedronki :) Bardzo schudłem, wszyscy mi mówią zacznij jeść, bo za niedługo wyskoczysz na scenę z tą [...]
[...] O tym Ci może więcej Krzych666 powiedzieć. Polecam jego temat o klacie http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html Jak zobaczyłem ten armagedon to sie przestraszyłem. Moim zdaniem 2 razy w tygodniu taki hardcore i to jeszcze z tylko 2-dniową przerwą to za dużo, no ale niech się wypowiedzą nasi specjaliści w tej kwestii :)
Dzieki Apokalipsa. widze ze zasadniczo ograniczyłeś liczbę serii. Czy tyle wystarczy? Tamten trening sprubowalem i rzeczywiscie ciezko bylo no ale z drugiej strony Ty radykalnie ograniczyłeś liczbę serii. pozdrawiam.mdtr
hehe ale jazda post z listopada a ja dopiero do niego dotarłem jak to mozliwe no ale lepiej pozno niz wcale hehe Cichy nie moge z twoich wyczynow na stronie 4 ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] rozumiem Twoje intencje co do mleka&co:) postaram sie pozbyc go z jadlospisu. Dziekuje! Tyje w zasadzie odkad zaczelam przygode ze sportem,czyli od stycznia. Nie wiem ile kg,ale widze po coraz bardziej opinajacych sie ubraniach,niestery. I zaden intensywny sport czy naprawde trzymanie zdrowej,zbilansowanej miski nie za bardzo daje eezultaty...:( [...]
Dzis wtorek,dzien wazenia i mierzenia. Pomyslalam sobie,ze to hardcore tak sie zdolowac o 6 rano,no ale duza dziewczynka jestem,dam sobie rade. I tu,tarrraaamm,spadki. Pod biustem 86/84 W biuscie 96/94 Talia 86/85 Pepek 90/90 Biodra 102/100 Udo 60/58 Lydka 37/36 Czyli zmniejszam sie!!:) ale moglby mi ktos wytlumaczyc fenomen wagi? Mianowicie [...]
michał, nie gniewaj się ale... powinieneś zrobić karierę w branży porno. tak wspaniale PJERDOLISZ .- na razie tylko głupoty no ale od czegoś trzeba zacząć. A najgorsze jest to że NIE SŁUCHASZ!!!!
Buczah, ale zapewne o tym wiedziałeś, prawda? ;) I dlatego na treningach "JKD koncepcji" stoicie od 90-100% ze slabsza strona z przodu. :P Mimo, ze w notatkach Bruce'a jest napisane ze w JKD pozycja walki jest z silniejsza strona z przodu, poniewaz 90% uderzen zadawanych jest przednia/silniejsza reka i noga. No ale zapewne to zostalo [...]
[...] porpagowane przez ludzi z JKD konecpji sa wysmiewane lub tak jak tutaj odnoszone do faktow i obalane na zagranicznych forach i nie tylko. ;) Wkleilem nawet jeden filmik no ale usunales moja wiadomosc. "Michaś skończ juz pieprzyć o psychologii tłumu. Dalej nie rozumiesz że to nie JKD wqrwia ludzi tylko Ty?" Ludzie, ktorzy mowia ze w [...]
"...załamka w jaki sposób to, że patrzysz na cel oczami ma wpływ na odległość ręki przedniej od celu ? Michał czy to dalej Ty, czy może Twoje konto przejął ktoś, kto brakiem zrozumienia i bajkopisarstwem stara się skompromitować to całe JKD ? ? " To ma taki wplyw ze te elementy tworza trojkat pomiedzy toba a celem. A jaka relacje ma [...]
[...] Trening fajny, bardzo przyjemny i duża pompa szczególnie na tricepsie. Barki swoje też dostały. - wyciskanie na barki fajnie weszło, - triceps mocno - no ale to moja ulubiona partia https://i.imgur.com/uuYOf4R.jpg https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Samopoczucie ok, choć w kinie na filmie prawie zasnąłem (takie 4/10 film, choć na [...]
no bywa czasami :p ja kiedys wziołem jakas zupełnie obca osobe za swoja matke no ale to juz całkiem inna historia heh i dzis juz nie bede nic opowiadał bo padam ze zmeczenia :) lece spac .... DOBRANOC WSZYSTKIM ;D;D
Witam wszystkich Leo zawiodłam się na Tobie ahh.No ale co zrobić,już się z tym pogodziłam więcej nie będę prosić<foch> Madzia czyżby znowu leń?? Ja kończę sprzątać i czekam na gości Zakupy się udały no a w sumie mogłam zostać w domu bo widziałam takie fajne rzeczy do łazienki,że teraz jestem chora
[...] jak mówisz brzuch+interwały.... i jakieś spacerki :-) Dziewczyny bardzo dziękuję za wsparcie(Chuck,Garf,pora,czaj i innym) choć mam nadzieję że nic się nie dzieje... no ale dobra ,jak coś jest z Kwoką nie tak ,to niestety od razu da się to zauważyć }:-( DZIEŃ 1 poranny drin + później kurkuma (1 łyżeczka z wodą) mięsko wieprzowe+ benecol i [...]
DT: Kebula w pogoni za formą...i rozumem też
